Créatine Monohydrate 1000mg / 180 caps

Créatine Monohydrate 1000mg / 180 caps

CREATINE MONOHYDRATE CAPS contient de la créatine monohydrate sous forme de gélules. La créatine améliore les performances physiques lors d’activités physiques très intenses pratiquées à des intervalles très courts, ce qui est typiquement le cas de la musculation de type bodybuilding ou des exercices de remise en forme et de musculation pratiqués dans un centre de fitness. Pour pouvoir atteindre cet effet, il est nécessaire de consommer au moins 3 g de créatine par jour.

INGREDIENTS

Créatine monohydrate 1000 mg

Substances complémentaires : gélule (gélatine, peroxyde de fer (colorant minéral), gomme-laque (agent enrobant naturel)), antiagglomérant: sels de magnésium d’acides gras (stéarate de magnésium)

MODE D'EMPLOI

• La durée d’utilisation recommandée est de 8 semaines consécutives suivies d’une pause de plusieurs semaines
• Il est recommandé de prendre une dose quotidienne de 15 – 20 g de créatine (15 – 20 gélules) durant les 5 premiers jours – répartir la dose sur toute la journée (par exemple 5 g de créatine (5 gélules) 3 à 4 fois par jour)
• Prendre ensuite des doses de « maintien » qui sont habituellement de 5 g (5 gélules) par jour (si votre poids est compris entre 60 et 80 kg)
• Le moment le plus important pour prendre de la créatine est 30 minutes avant l’entraînement et immédiatement après l’entraînement
• La posologie décrite ci-dessus est principalement recommandée pour les personnes qui pratiquent des sports de force